一个动作，通经络排毒素！就这么简单实用有效！

1、仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟

2、坐起，小腿垂于床下2分钟

3、再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟

4、动作就是这么简单，难的是贵在坚持！也教给家里人，一起做起来吧~