哪些食物具有补脑的功效

1、芝麻，经常吃一点芝麻对于我们的身体健康来说是非常有帮助的，芝麻可以营养我们的头发，当然除了这方面之外，其实经常喝一点芝麻糊或者是吃一点芝麻饼之类的，对于补脑健脑的效果也是非常的不错。

3、葵花籽，也就是平时我们所说的瓜子，相信很多的坎怙醣秸年轻人都比较喜欢吃，平时经常吃一点这种葵花籽，补脑的效果也是非常的不错，在日常生活中，细心的朋友肯定会发现，喜欢吃瓜子的人往往拎枋辏话都是大脑思维特别的敏捷，而且记忆力也比较强。

5、核桃，估计说到补脑的食物，很多人都会想到核桃确实合同补脑的效果非常的不错，经常吃核疏为尺储桃能够营养我们的大脑，洹彭岣啬而且还可以消除脑疲劳，但是吃核桃的时候千万不要过量，最好每天吃3到4个就行，吃得过多反而容易引起肝火旺盛。