产后如何保养

1、新妈妈的产后6个月，是体重控制的黄金时期

3、在这之前，以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行

5、还有就是健身房一般用卧推小哑铃来锻炼，家里没有哑铃的，则可以用矿泉水、可乐瓶代替。