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怎样做瑜伽动作瑜伽身印式
时间:2025-10-23 19:55:59
1、金刚坐,臀部坐在两脚掌之间。双手在背后,右手抓住基手手腕。
2、呼气,身体慢慢向前,直到前额触地。
3、姿势保持时放松全身,自然呼吸。
4、吸气,身体缓慢起来,回到(1)的位置。
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