做运动需要注意的几个事项

1、要做好热身运动。我们很多人做运动都是有点想了，就直接去做运动，特别是打球的时候，所以经常都会有人的脚之类的扭伤。做热身运动是预防扭伤的很好办法。

3、运咿蛙匆盗动完后不要立马喝太多的水，也不要做完剧烈运动后立刻停下来和坐下去。这对我们来说都是十分致命的，很容易造成严重后果。

5、刚吃完饭尽量避免运动，这会伤害到胃的功能。也不要在运动完就吃饭，这都是十分错误的做法。