八段锦，竟能如此萌！一看就学会！

1、第一式：两手托天理三焦其中胸膈以上为上焦，胸膈与脐之间为中焦，两手交叉拔伸腰背提拉胸腹，活动颈椎，使全身气息流通。

3、第三式：调理脾胃须单举左右上肢松紧，配合上下拉拔伸，牵拉腹腔，按摩脾胃肝胆，对于久坐的人群可以有助消化吸收，增强营养。

5、第五式：摇头摆尾去心火上身前俯，臀部摆动，使心火下降，可以消除心烦、口疮、口臭，失眠多梦、小编热赤，便秘等症状。

7、第七式：攒拳怒目增气力马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨，对长期静坐的人群，气血多有淤滞尤为适宜。