有效解决便秘的妙招

1、建议您少吃辛辣的食吩愁物。

2、不要吃容易上火的水果，如橘子，荔枝。

3、多吃香蕉有助于边歌铲通便。

4、多吃粗纤维的蔬菜，比如芹菜。

5、多喝水，保持生活规律。块散