经常熬夜怎么办

1、首先，熬夜本身对身体伤害大，那么在熬夜中要多喝白开水，要吃温热的东西，尽量少吃凉的东西。

3、然后，尽量不要吃泡面，本来熬夜就容易上火，吃泡面的话更加容易引起火气。应该以水果、面包、土司为主来充饥。

5、再次，熬夜中提神饮料的好，最好以绿茶为主。可以提神，又可以消除体内多余的自由基。也可以喝枸杞泡水的茶，不仅解压，还可以明目。