哺乳期乳房护理

宝妈在哺乳期乳房护理是很有必要的，下面我就分享几点我的小经验：

1，选择适合的内衣，记得内衣最好大一个尺码，适合的内衣不仅包括尺寸更包括内衣的材质，必须选择棉质舒适的内衣。

2，适当的运动，宝妈可以坐下扩胸运动来缓解乳房的酸胀感。

3，冷热水交替，在保证不感冒的情况下，冷热水交替敷可以很好地促进乳房的血液循环。

4，按摩，坚持是按摩最重要的，长期的按摩不仅可以保护乳房更有利于哺乳后乳房下垂的预防。

5，注意饮食，多食用维生素E，维生素B的食物。