1、去买一个计时器或者在应用商店下载一个番茄计时器的应用，在烂瘀佐栾这里我下载的是一个番茄时钟的应用。准备两份表格：将今天所要做的事情列一个表格，这个表格叫做“活动清单”在活动清单中把需要做的事情在另一张表格中按照优先级填写好，包括标题、事件，这个表格的名字叫做to do today，其中留一部分给“计划外的事件”
3、然后打开计时器，按照to do today中列的事件开始工作，中间如果有任何打炝里谧艮断，比如想喝一口水，要处理一封邮件，那么把它记玲膛宀耱录到计划外事件和活动清单中，直到一个番茄时间结束，在刚刚那件事旁边画上一个“x”
5、每经过一个番茄时间，就画上一个“x”，直到完成这件事就把这件事划去，在休息时间处理琐碎的事情，并充分休息
