食补养生西兰花饭团的做法

1、准备材料：西蓝丐蘑哿要花洗净，取朵。米饭提前煮，做饭团的米饭最好用品质高一点的大米，煮饭时候可以稍微掺大概1/10量的糯米提高粘性，煮的时候要稍微干爽点，粒粒分明。

3、西蓝花最顶部的绒切碎，其他的杆部分开，切成小丁。

5、带上手套，稍微蘸点水防展。手掌上放一勺米饭，摁平整，加一勺馅料，再把饭团合起来，整成三角形，底部用海苔包起即可。

7、做好了开始养生之旅吧