如何预防早更年期

更年期一般出现在40岁以后，但是由于现代社会的各种压力，导致更年期的年龄越来越趋于年轻化，很多年轻的人也会有更年期的症状，我们往往称这种更年期为早更年期。

2、记忆力减退，健忘，精神涣散。

4、烦躁，脾气易暴躁，胸闷气短，常常有压抑感。

预防早更的办法

1、养成早睡早起的习惯，每天中午保证有半个小时的午休时间。

3、每周要保证有3次身体运动，可以出去打打篮球，网球，跑跑步，或者打羽毛球，找个环境好一点的地方，放松心情，体验大自然，尽情的挥洒汗水。