怎么缓解腿部疲劳

1、找一个空间大的地方，铺上瑜伽垫，坐下。

3、慢慢的把背挺直做一个俯身，停留15-20秒。

5、或者两膝盖跪地张开，低下头。

7、根据自己的极限做这个动作，保持自己的呼吸。