骨头退化怎么保养

1、众所周知，骨头大部分是由钙组成的，补钙相对的，也能缓解骨质退化，

3、因此除了多晒太阳外，使用富含维生素的食物也能缓解骨质退化。

5、适量的运动能够给骨骼信号，促进骨骼相应的增强。