15分钟如何快速流汗减肥减脂瘦身

1、慢速高抬腿 1分钟。

3、开合跳 1分钟。

5、后弓飞鱼1分钟。

7、重叠折叠式抬腿1分钟。左右两边一样。

9、立卧撑1分钟。

11、高抬腿4下+弯腰触地 1分钟。