1、多吃水果蔬菜首先我们最值得注意的就是每天我们都应该多吃水果蔬菜，因为水果和蔬菜里含有大量的维生素和矿物质，这是人体每天必须要摄入的，不仅提供营养对于预防疾病也是最近的东西，所以即使你再忙，每天也要最少吃俩种以上的水果蔬菜
3、睡眠睡觉也是影响身体健康主要的原因之一了，晚上最好在10点前睡觉，早上六点起床。最好养成午睡的习惯，20左右分钟即可。因为午睡可以减少一天中心脏的负担，恢复大脑功能，减少疲劳。这样才能有利于健康长寿
5、多与别人交流沟通、保持好心情因为在你跟别说话的过程中，不止是聊天，还体现在你的动脑能力、思考能力、语言能力上，脑子是越用越灵活，通过聊天解除坏情绪。如果你每天心情都很低落、不开心、郁结衰老速度会是普通人的俩倍，所以多沟通、好心情也是长寿的重要秘诀
