压力大紧张导致的暴饮暴食怎么办

1、抓住问题的关键。须知这种情况下暴饮暴食的根源是来源于压力，所以解决这种办法的关键是如何减轻人们承受的压力，而不是研究怎么不暴饮暴食。

3、增强自己的心理素质。学会正确的减压措施，同时也要注意提高自己的心理素质，让自己更好地适应压力。

5、多进行体育运动。运动是减压的有效法子，感觉精神紧张的时候可以去跑跑步，让自己出点汗，然后压力自然就消失了。