白茅根怎么吃才能有效清除体内湿热呢

1、白茅根洗干净泡水喝，注意泡的时间要长一些，最好泡个20-30分钟。

3、排骨白茅根具体做法：排骨200克，老生姜1块，白茅根30克，适量的盐。先把排骨洗净后剁成块状然后放到沸水锅中，焯掉血水之后将其放到清洗干净的砂锅内， 倒人800毫升清水，同吋将1块姜拍松后放到锅内．先开大火烧佛，之后转成小火炖煮20分钟，放入白茅根，继续煮20～30分钟，或煮至排骨熟透，调入适量盐即可。