1、玉米面粥玉米面、粳米各50克，先将玉米面加适量清水调匀，待米粥将煮成时加入调和好的玉米面同煮至稠即可。具有益肺宁心，调中开胃等功效。
3、每天10分钟，轻松通血管，头部（2分钟）用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。
5、腕部（左右腕各1分钟）用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。
7、脚部（左右脚各1分钟）画圈转动脚腕；用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。
