男人肾-虚怎么办

1、补肾运动之一：每天腰部按摩　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

2、补肾运动之二：每天打太极　　练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

3、补肾运动之三：每天搓脚心　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。