纯牛奶怎么喝才不便秘

1、胃酸因为纯牛奶中富含蛋白质，所以一遇到胃酸的话，则会发生化学反应，从而导致人们出现便秘症状。

3、煮沸可以把纯牛奶煮沸之后再喝，这样能够有效地解决喝了纯牛奶之后发生便秘的症状，如果你肠胃不适应的话，则可以选择这个方法。

5、热热再喝最好不要把纯牛奶放在冰箱中进行冷冻，而是应该在常温下饮用，但是最好直接趁热喝喝。