1、准备资料：了解瓢遥费涓调剂的政策、学校招生计划和要求，确定要调剂的学校和专业，准备好本科阶段的学习成绩、考研成绩、身份证等相关证件材料。
2、查看调剂信息：在各大高校的官网、研招网等渠道查看调剂信息，了解有哪些学校和专业正在进行调剂，有哪些调剂要求和规定，然后根据自己的条件选择合适的学校和专业。
3、联系学校：通过各种渠道联系到目标学校的招生办，了解该校的录取政策和调剂要求，咨询相关问题。
4、提交申请：按照学校和专业的要求准备好调剂申请材料，如调剂申请表、成绩单、身份证等，按照规定时间提交给目标学校。
5、确认录取：如果调剂成功，及时到目标学校报到，确认录取资格。