如何才能拥有一头乌黑的头发

1、睡眠时间一定要充足，还有平时有时间的话多按摩按摩头部，给头部做做运动可以让头皮更健康，也不容易有掉发的问题。

3、吃鲤鱼也是不错的选择。因为鲤鱼含有丰富的蛋白等营养物质，而且容易消化，常吃可以美容还可以使头发乌黑。

5、大多数人都知道要使头发乌黑可以吃芝麻，因为芝麻能旧赉灏粢滋养头发还能滋润皮肤，主要是含有大量的维生素E等营养成分。多吃能改善头发的状况。