食疗法拯救便秘

1、多吃一些富含纤维的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、花菜等，非常有助于排便。

3、花生，这里指的是吃生花生。大家可能都没想到吧，但生花生对便秘真的有奇效，效果非常的好。尤其便秘严重的人群，不妨可以尝试一下。