情绪不好怎么办

1、向朋友诉说。可以向朋友诉说自己的烦恼，当把烦恼说出来后，心中就不会那么郁闷。

2、做运动。可以跑步、打羽毛球、爬山等，通过这些运动，可以减轻心中的压力。

3、保持积极乐观的心态。每个人都会遭遇挫折，只有保持积极乐观的态度，别往坏处想，就会豁然开朗。