网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识生活百科知识问答

斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频

时间：2026-02-12 09:55:27

1、站立用双手握住哑铃。

斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频

2、用肩部提高哑铃。

斜方肌训练——哑铃耸肩图解+视频

3、返回的时候要缓慢。

4、视频演示：

© 2026 智德知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com