如何走出抑郁

1、运动。一周参加几次运动，每次运动至少一个小时。各种各样的运动肯定是有适合你的，像散步跑步之类的就很OK了。

3、专注。不要把情绪带到工作当中去，宁愿放下手头的工作，也不要抱着情绪工作。工作归工作，生活归生活。

5、正确的态度。了解自身的能力与我们的处境，这样我们才能做出正确抉择。不以物喜不以自悲，保持积极向上的乐观生活态度。