健身力量训练做几组就做不动,如何提高

1、科学的锻炼方式。健身力量训练一定要采用科学的锻炼方式，错误的锻炼方式不仅难取得锻炼效果，而且容易导致身体受伤。

3、持续不断地训练。力量训练需要持续不断地进行，很多人三天打鱼两天晒网，这样是很难看到成效的。

5、规范动作。力量训练一定要规范自己的动作，将动作做标准，不要放松对自己的要求，不规范的动作做再多遍，效果都比较差。