【锻炼身体】跑步的几种方式，你跑了几种

1、负重越野跑六公里，35公斤装备背起来，坚持跑个几星期，等素质上来，背着一个人就可以跑飞起来。

3、沙滩跑，大家都知道，沙子很软当你的脚踩下去再弹起来的时候很难给你绝对的反弹力让你健步如飞。

5、百米，百米是最练爆发力的跑法，一般人100米跑11秒多都已经相当快了。