如何克服晚上熬夜的坏习惯

1、克服第一步：认清熬夜的严重危害。“日出而作，日落而息”使人们长期以来对外界环境适应的结果。而熬夜将会造成生物钟紊乱，带给人们一系列的健康问题，例如：对于女性来说，容易引起内分泌失调，从而导致面部出现色斑、痘痘、影响女性的生理周期。

3、克服第二步：早上早点儿起，中午不午休。这一步看起来有些残忍，但坚持一段时间，调整好生物钟，相信，一到晚上八九点钟，你就不自觉的躺床上睡着了。