如何锻炼自己的自控力

1、定下未来的目标。目标要有明确的期限，目标要是看得见的结果，目标要符合实际。

3、立即行动。按照清单项目行动，每天把清单中的事情做完。

5、坚持。前期也许能完成任务，但后期可能越来越想放弃。此时更不要停下，坚持下去。