如何做猫滚背式瑜伽体式

1、双膝并拢，小腿胫骨平铺地垫。

3、呼气时，低头、拱背，让脊柱向下而上卷起，颈部自然放松。

5、呼气时一截一截脊柱逐渐向上推起来。