1、电脑前工作的人,最好是每隔40-60分钟活动一次身体,当然,重点是颈肩部的运动,可以做做保健操。

2、注意平时的姿势,尽量使身体姿势正直,避免驼背及颈部过度前伸。

3、平日里的活动或搬运东西,也要注重保护颈肩部的肌肉,不要超过它们的承受能力。

4、平时也可以适当做一些颈肩部的按摩,或做活动颈肩部的瑜伽等,舒缓肌肉群,促进血液循环。

1、电脑前工作的人,最好是每隔40-60分钟活动一次身体,当然,重点是颈肩部的运动,可以做做保健操。
2、注意平时的姿势,尽量使身体姿势正直,避免驼背及颈部过度前伸。
3、平日里的活动或搬运东西,也要注重保护颈肩部的肌肉,不要超过它们的承受能力。
4、平时也可以适当做一些颈肩部的按摩,或做活动颈肩部的瑜伽等,舒缓肌肉群,促进血液循环。