照烧鸡腿便当的做法

1、大米和藜麦清洗干净，加入适量的水混合均匀蒸成米饭。

3、锅中准备适量的水，水里面加入适量的盐，把清洗好的西蓝花和胡萝卜一起下锅焯水，时间大概3分钟左右就可以了

5、等香味出来之后加入准备好的照烧汁，再加入适量的水，倒入锅中，大火烧开之后转成中小火慢炖20分钟，把鸡腿肉炖到软烂脱骨