睡眠不足试试这些食物

1、　　蜂蜜　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

3、　　香蕉　　除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

5、　　燕麦片　　能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。