怎样让自己饮食更健康

1、树立按时吃饭的意识当下很多人为了学习工作甚至因懒惰而耽误了吃饭或者嫌麻烦而不去吃（别笑，真有这样的人——我的舍友，还有三四个）。他们都没有按时吃饭的意识，都没有认识到好好吃饭的重要性。

3、早餐要好早餐是我们一天中的第一餐，早餐的好坏基本决定了我们白天的精神状态。早餐食物最好含有大量蛋白质，维生素C，如鸡蛋，牛奶，豆浆，果汁，蔬菜，水果。还有能开胃的番茄酱，小酱菜等。早餐食物两大要诀：吃软不吃硬，宜少不宜多。

5、晚餐要少人晚上消化液分泌会相对减少，吃多了会导致消化不良，还有人晚上休息，身体活动减少，摄入过多的食物会经消化转化为脂肪储存起来而导致肥胖。晚餐食物：面条，米粥，鲜玉米，豆类，小菜，水果沙拉。