夏季高温天气如何避免中暑

1、避免阳光高照的中午出门是最好啦，尽量在早晚出行，出门最好带个小包，里面备有水、湿巾、太阳伞、风油精等。

3、如果避免不了在高温的时候出门，一定记得要多喝水，并不是在口渴的情况下才喝，要是经常喝水，喝水是解暑的有效方法。

5、夏季容易犯困，要注意多休息，避免在阳光底下劳作，保持睡眠充足。不要动不动不吃饭，吃饭要有规律。

8、运动后要及时补充盐水，很多大型超市都有盐汽水，小编建议大家运动后饮用盐汽水效果更佳。

9、高血压、心脑血管疾病、心脏病患者更要保持心情平静愉悦。切莫暴急暴躁。