如何给考生安排饮食

1、考前的饮食不要与平时有过大的变化，不能因为孩子要面临高考或中考就给孩子大补，这会给孩子的肠胃造成不适感的，家长应该主要注意饮食的营养均衡，荤素搭配。

3、碳水化合物的来源主要是一些粗粮，大米、薯类等，不爱吃米饭的孩子一定要在备考过程中多吃米饭，不然容易犯晕，注意力无法集中。

5、B族维生素这种维生素是与大脑中枢神经代谢密切相关，所以正在备考的孩子们不能缺少这些营养素，避免维生素B的缺乏。