睡觉前我们都应该准备什么

1、注备入睡前，先让自己安静一会，不要剧烈运动后强迫自己睡觉

3、注备入睡前，把穿上的被子、整体个舒适的位置

5、注备入睡前，最好把灯关了，这样有利于睡眠