1、１、双手左右平撑、立掌，勾脚前踢腿。
2、２、型体梳理。无论何时，都要保持拔颈挺腰的姿势；走路时双脚走成一条直线。
3、３、单人忌改贴墙站立。男士：背贴墙，仅胳欧用脚趾踮地，双臂成言劣耻握持姿势。 女士：腰、腹贴墙，曲膝下背，仅用单脚趾踮地吃重心，另一脚绷直在后、翻脚尖踮地无重心，双臂成握持姿势。
1、４、单人前进、后退直步练习，练习时，垂直下背，仅用脚趾踮地，重量全落在单脚趾上。
2、５、双人闭式舞姿前进、后退直步练习，要求如上。
3、６、双人闭式舞姿两人做原地左、右转，两人中段引带主、从交替进行，但必须把握一个原则：中段遇强则强，遇弱则弱。
