5个快速燃脂的动作怎么做

1、开合跳：并腿跳成分腿，再跳回并腿，双手随跳动张合。

3、弓箭步：一腿向前迈出一大步，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖方向一致。

5、原地小碎步：原地双脚轻轻点地跳起。