蒜蓉菠菜三丝

1、准备好各种食材，甘蓝洗净后切成细丝放一边

3、金针菇焯水烫熟，后过凉开水，这样菠菜翠绿，颜色很漂亮的

5、蒜剁成泥放入少许开水兑开，碗里放入紫甘蓝丝，菠菜，金针菇，

7、撒上枸杞和炒香的腰果即可