痛经怎么办 简单调理痛经的2个方法

1、多吃水果蔬菜痛经更像是一种体质问题，往往痛经的女性，可以在生活中多使用蔬菜水果，多类五谷杂粮，低脂肪的饮食可以改变体质，间接能舒缓身体的神经，减缓痛经的物质形成，避免经期痛经现象

3、做好保暖减少生的冷的寒凉的食物，在经期的时候要注意保暖，卧室不要太寒凉潮湿，多喝热的东西，对自己的身体保暖，能够起到加速身体血液循环，能很好的对抗子宫平滑肌的刺激疼痛，从而缓解痛经的发生和加重。