呼啦圈游戏的各种玩法

1、首先我们要准一个呼啦圈，可以用做腰腹部臀部的瘦身。把呼啦圈放在腰上，脚与肩同宽，双手自然向上抬起，腰配合着呼啦圈配合转动，这样可以起到瘦腰效果。

3、可以手牵手站成一排， 呼啦圈往第个人的头上套， 只能靠身体的扭动凸鹣沮北把呼啦圈传到第二个人的身上，注意的是在传递的过程中手不能松开，进行呼啦圈接力。