如何预防颈椎病

1、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕会让头部前屈，增大下位颈椎的压力，可能会加速颈椎退变。

3、经常加强体育运动。例如打羽毛球、篮球等等，都是不错的选择。可以锻炼到颈椎。

5、补充营养：每个人都需要营养的摄入。胡桃、黑芝麻、牛肉的营养价值都不错，定期给自己食补下。