1、多喝水
水可以促进新陈代谢，可以排毒素，上火了不妨多喝点水吧。
2、饮食上要清淡
不管你平时多么爱吃咸，饮食上这里都要变得清淡，只有这样才能快速地
3、辛辣食物不要吃
上火了，辛辣食物千万不要吃，如果你吃了只会火上浇油，能不吃就不吃哦。
4、饮料少喝
一般饮料都是含有防腐添加剂，如果你上火了，再吃这些饮料，特别是碳酸类的，对身体可是很不好和哦。
5、甜食不要吃
上火了，甜食类吃了，会容易让身体变得肥胖，能不吃也是不吃为妙。
6、降火类食物
上火了，最好的食物当然是降火类的，比如冰糖炖梨就是不错的选择。
