常吃这些食物，让你保持年轻

1、抗衰老食物：鱼类鱼肉推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。金枪鱼推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头痛，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

3、抗衰老食物洋葱推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，与海鲜同炒，海鲜还能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

5、抗衰老食物：水果苹果推荐理由：苹果含有丰富的纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。

7、大豆推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对女性的健康是极其重要的。