如何减缓机体的衰老

1、保证足够并且正确的睡眠时间。晚上不同的时间段，不同的器官在休息，调整，排出毒素。为此，不光是早睡，睡够了的问题，具体到几点也有讲究。

3、适度的运动，如慢跑，散步，游泳等。加速机体的新陈代谢。

5、衰老的根本原因是细胞氧化，直接的杀手是自由基。为此我们可补充一些抗自由基的元素，如维生素，花青素等，前者耳熟能详，但是后者的抗氧化功效比前者还要强，在此推荐下，如火龙果。