1、第一，每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少一个，长年坚持你会收到明显的美肤效果。
3、第三，每天吃5—7小餐，而不是3大餐，最主要就是控制总热量的摄入。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感，起到了减少热量摄入的功效，从而达到最佳饮食减肥方法。
5、第五，运动对减肥起到一定的作用，选择自己喜欢的运动，以有氧运动为主。积极地坚持下去，这也是对减肥最有效的方法。
7、第七，减肥过程中，要有恒心和毅力。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止，不要又试一试的心里，而是要坚持。
9、第九，酸奶和红糖减肥法，酸奶热量低，含蛋白高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互补。饭前饭后喝，每天1—3次，能有效地调整肠内坏境，断食后脂肪更容易燃烧。
