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如何正确治疗腰间盘

时间:2024-10-19 13:34:55

1、腰椎间盘突出是预后挺好的病,不用太过于忧虑。当症状不重的时候,科学适当的跑步可以增强腰背肌肉的力量,对于防止再突出和退变是利好的因素。

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3、拒绝太过弯腰、压腿的动作跑步前的准备运动,不建议过于弯腰、压腿的动作。

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5、跑鞋要选鞋底厚、软的,跑步注意事项,腰椎间盘突出症患者跑步时应选择底子厚一点,软一点的鞋子,以便有效地缓解脚着地时的冲击力,减缓对腰椎间盘的震荡。

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